Achtsamkeit

 Was bedeutet achtsam sein? Worum geht es in der Achtsamkeit? Der vietnamesische Mönch und Zenmeister Thich Nhat Hanh sagte es so: "Achtsamkeit verwandelt ALLES". 

Bewusst wahrzunehmen, was im Moment ist, dies nicht zu bewerten, nur gewahr werden-eine Hingabe an den Moment-das bedeutet Achtsamkeit. Eine meiner Ausbildungen habe ich in einem buddhistischen Kloster absolviert und konnte diese Hingabe sehr deutlich spüren. Achtsamkeit gibt die tiefe Einsicht auf die wirklichen Dinge. 

 

Wir lernen, uns auf das Wesentliche zu konzentrieren und zu erkennen, was "wirklich" ist. Achtsamkeit bringt uns also mit uns selbst in Kontakt, löst Widerstände auf, baut Ängste und Schuldgefühle ab, reduziert Stress, verbindet uns mit und und der Welt und macht unser Leben reicher.
 

Kursinhalte:


  • Achtsames Atmen bringt uns mit uns selbst in Kontakt
  • Atem erforschen -die drei Atemräume
  • Bewegungsritual "Innere Sammlung"
  • Achtsam durch den All-Tag
  • Der Body-Scan
  • Gehmeditation
  • Mini-Übungen zum Auftanken
  • Atem-Körper-Meditation
  • Achtsames Essen-Schokoladenmeditation
  • "Stones in Concert" -Wir tasten und hören
  • Die Atemblume
  • "Rückkehr des Frühlings", Bewegungsübung zwischen der Stille


Ein Tag voll achtsamer Momente, die einfach nur durch das Bewusst-Werden nachhaltig in unser Leben integriert werden können und die kleinen Momente reich und kostbar machen. Ein kurzes „in sich kehren“ und Genießen des Augenblicks in der Schnelllebigkeit unseres Alltags.


Kursdauer:

  • 1 Tagesworkshop 10-16 Uhr
    Samstags oder Sonntags


Kursort:

Coachingpraxis Lebenspfade * Seilerstr. 1a * 85405 Nandlstadt (zwischen Freising und Mainburg)