Gewichtsreduktion

3-Monatskurs

Als Gewichtscoach begleite ich Menschen auf ihrem Weg zu einem gesünderen und vitaleren Lebensstil. Der Schlüssel zum Erfolg ist die Kombination aus angewandter Psychologie (NLP), Ernährung und Fitness. Wir arbeiten gemeinsam an den Ursachen des Übergewichtes. Die Gründe für ungünstiges und unbewusstes Essen werden so aufgedeckt und können aktiv bearbeitet werden.

Wir gehen dabei das Prinzip der kleinen Schritte und keine Null-Diät. Nachhaltige Gewichtsreduktion mit realistischen Gewichtszielen, kombiniert mit effektiven Methoden zur Verhaltensänderung und Einbeziehung seelischer Aspekte runden das 12-wöchige Kursprogramm ab.

Der Weg zum Wohlfühlgewicht ist kein Sprint durch sämtliche Diäten, sondern vielmehr der Beginn eines neuen Lebensstils mit gutem Körpergefühl, Verbesserung der Gesundheit und seelischem Wohlbefinden!

Kursinhalte:

** Ernährung

gesunde Ernährung-Ernährungspyramide
Ernährungsprotokoll
Ernährungslehre
Auslöser von Heißhunger
Seelische Aspekte

** Diät

Nachhaltiges Konzept der kleinen und einfach umsetzbaren Schritte

** Übergewicht

Ursachen Check
Zahlen, Daten, Fakten
Präventionsstrategien

** Ziele Coaching

Ziele erreichen
Veränderung ist möglich
Selbstverantwortung
Lebensenergie statt Kalorie
Positive Gedanken
Akzeptanz
Selbstwert
Glaubenssatzveränderung

** Fitness

Einflüsse der Bewegung auf die Gewichtsreduktion
Fettstoffwechsel
Nordic-Walking-Kurseinheiten
Fitness „Minis“
25-Minuten Body-Power Programm

Kursdauer:

12 Kurseinheiten Gewichtsreduktion á 2 Stunden (1x wöchentlich)
10 Fitness-Kurseinheiten á 1 Stunde (1x wöchentlich)
Insgesamt 22 Kurseinheiten (2x wöchentlich)

Kursort:

Coachingpraxis Lebenspfade * Seilerstr. 1a * 85405 Nandlstadt (zwischen Freising und Mainburg)